Безопасный сайт
household

Использование компьютера

Правила использования

  • Сидите прямо.
  • Вам должно быть удобно. Но это не значит, что надо подгибать ноги под себя или класть ногу на ногу, сутулиться. Этого делать НЕЛЬЗЯ!
  • Верхняя часть монитора должна быть расположена на уровне глаз или чуть ниже, а нижняя чуть ближе к Вам.
  • Расстояние между монитором и глазами должно быть 45-75 см.
  • Освещение должно падать так же как и при писании с левой стороны, свет не должен быть сильно ярким или тусклым.
  • Не забывайте моргать, при моргании глаз омывается слёзной жидкостью и не пересыхает, а пересыхание глаза вредит зрению.
  • Периодически необходима зарядка для глаз, которую можно делать и на работе, и дома.
  • Каждый час работы за компьютером делайте перерыв на 15-20 минут.
  • Можете купить специальные очки для работы за ПК , их можно найти в каждой оптике.
  • Если Вы устали, началось чувство сонливости или тяжести в глазах, Вы не должны продолжать работу!
  • Для детей до 9 лет лучше всего вообще не сидеть за компьютером или всего максимум 10 минут, старше 9 лет можно работать до 15-20 минут, а старшеклассникам 30-40 минут с перерывами.
  • Обязательно каждый день надо проветривать комнату, вытирать пыль, влажная уборка только на пользу пойдёт.

Правила пользования детьми

  • Пользуйтесь высоким вертящимся стулом с удобной спинкой.
  • Располагайтесь удобно перед компьютером. Ноги должны быть согнуты под прямым углом.
  • Компьютер надо устанавливать так, чтобы на экран не падал прямой свет (прямой свет отсвечивается от экрана, что вызывает дополнительную нагрузку на глаза).
  • Оптимальное расположение при работе – боком к окну, желательно левым.
  • Помещения с компьютерами должны иметь естественное и искусственное освещение. Естественное освещение должно иметь коэффициент естественной освещенности не ниже 1,2 – 1,5%. Искусственное освещение в помещениях с компьютерами должно быть равномерным.
  • Располагайтесь за компьютером так, чтобы расстояние до дисплея было не менее 50 см. Монитор, клавиатура и корпус компьютера должны находиться прямо перед вами, а не сбоку! Пусть верхний край экрана будет на уровне глаз или чуть выше.
  • Шрифт на экране не должен быть слишком мелким.
  • Мелкий шрифт вреден для глаз. Задайте масштаб изображения 120 – 150%.
  • Монитор должен находиться от вас на расстоянии 60 – 70 см и на 20° ниже уровня глаз.
  • Не забывайте время от времени моргать. Рекомендуется почаще моргать, при моргании вырабатывается защитный фактор – слеза.
  • Следите за осанкой: не сутультесь и сильно не наклоняйтесь к экрану, клавиатуре.
  • Регулярно протирайте экран специальным раствором.
  • Через каждые 20 – 30 мин. работы за компьютером следует делать перерыв.
  • Устраивайте глазам физкультурную паузу, делайте гимнастику. Короткие, но регулярные переменки гораздо эффективнее, чем долгие и беспорядочные. Во время перерыва лучше не находиться у монитора.
  • Для детей младшего школьного возраста оптимальное время непрерывной работы на компьютере: – не более 10 мин. После этого необходим перерыв на 10 мин. для разминки и гимнастики для глаз.
  • Разминка включает потягивания, вращение головой, наклоны туловища в разные стороны. Гимнастика для глаз предполагает круговые движения глазных яблок, смещение взгляда в разных направлениях, перевод взгляда с близких объектов вдаль, легкий массаж век.
  • Ребенку в те дни, когда он занимается с компьютером, не надо «отдыхать» у экрана телевизора, ведь это дополнительная нагрузка не только на орган зрения, но и на нервную систему.
  • Если почувствовали усталость и боль в глазах, закончите работу и отдохните.

До начала работы

  1. проверить исправность электропроводки, розеток и вилок компьютера, заземление ПК.

Во время работы

  • необходимо аккуратно обращаться с проводами;
  • запрещается работать с неисправным компьютером;
  • нельзя заниматься очисткой компьютера, когда он находится под напряжением;
  • недопустимо самостоятельно проводить ремонт оборудования при отсутствии специальных навыков;
  • нельзя располагать рядом с компьютером жидкости, а также работать с мокрыми руками;
  • нельзя в процессе работы с ПК прикасаться к другим металлическим конструкциям (например, батареям);
  • не допускается курение и употребление пищи в непосредственной близости с ПК и др.

В аварийных ситуациях

  1. при любых неполадках необходимо сразу отсоединить ПК от сети;
  2. в случае обнаружения оголенного провода незамедлительно оповестить всех работников и исключить контакт с проводом;
  3. в случае возникновения пожара принять меры по его тушению с использованием огнетушителей (работники должны знать, где они находятся);
  4. в случае поражения человека током оказать первую помощь и вызвать скорую медицинскую помощь.

По окончании работы

  1. выключить компьютер;
  2. желательно провести влажную уборку рабочего места;
  3. отключить электропитание.